Rozwiązania do zarządzania stresem nastolatków
Teraz jesteśmy świadomi przyczyn i oznak teen stres, co możemy zrobić jako rodzice, aby pomóc złagodzić to? Najczęściej stres może być rozpraszane przez niektórych prostych metod codziennego. Jeśli stres przekroczył swoje życie najlepiej jest szukać dalej profesjonalną pomoc dla nich.
Talking - Porozmawiaj z dzieckiem o tym, co im przeszkadza. Mówienie i wypracowanie swoich problemów z kimś pomoże zmniejszyć nagromadzonych napięć. Zachęcić ich do rozmowy ze swoimi przyjaciółmi lub innych dorosłych, jak również.
Znajdź czas na relaks - Czy im znaleźć jakieś działania, że lubisz robić takie jak czytanie książek czy słuchanie muzyki.
Ćwiczyć i jeść zdrowo - treningowy (niekonkurencyjna) może przyczynić się do zmniejszenia napięcia mięśni zbudowany między innymi. Jedzenie prawidłowo wraz z dobrym ćwiczeniem może zachować ich ciała zdrowe i przygotowane do radzenia sobie ze stresem. Unikaj zbyt dużo kofeiny, jak ten niepokój wzrasta.
Bądź przygotowany / zorganizowana - Nie pozwól im czekać aż do ostatniej chwili, aby zrobić zadania lub nauki na test. Czując przygotowanych i gotowych do rzeczy może zmniejszyć wiele zbudowanej stresu. Czy im stworzyć harmonogram dzienny wykonać, aby zachować je bardziej zorganizowane.
Dowiedz się techniki relaksacyjne - ćwiczenia oddechowe, medytacja i relaksacja mięśni są świetne techniki łagodzenia fizyczne i psychiczne napięcie.
Nastoletnich lat są szczególnie stresujący okres w naszym życiu. Tak wiele się zmienia wokół nas, które jesteśmy zmuszeni zajmować się wszystkim na raz. Czy zamierzony lub nie, my jako rodzice mogą być zbytniego nacisku na nasze dzieci, jak również. Niezależnie od przyczyny, jest to ważne, aby dostać się do źródła problemu, zanim wymknie się spod kontroli. Nieleczony stres może prowadzić do dalszych problemów w dół drogi, które mogą być trudniejsze do czynienia. Nastolatki mogą zwrócić się do nadużywania alkoholu lub narkotyków, aby złagodzić stres. Mogą się w depresji lub cierpią inne rodzaje zaburzeń lękowych. Jako rodzice możemy i powinniśmy im pomóc, zanim zrobi się z rąk.
Teraz jesteśmy świadomi przyczyn i oznak teen stres, co możemy zrobić jako rodzice, aby pomóc złagodzić to? Najczęściej stres może być rozpraszane przez niektórych prostych metod codziennego. Jeśli stres przekroczył swoje życie najlepiej jest szukać dalej profesjonalną pomoc dla nich.
Talking - Porozmawiaj z dzieckiem o tym, co im przeszkadza. Mówienie i wypracowanie swoich problemów z kimś pomoże zmniejszyć nagromadzonych napięć. Zachęcić ich do rozmowy ze swoimi przyjaciółmi lub innych dorosłych, jak również.
Znajdź czas na relaks - Czy im znaleźć jakieś działania, że lubisz robić takie jak czytanie książek czy słuchanie muzyki.
Ćwiczyć i jeść zdrowo - treningowy (niekonkurencyjna) może przyczynić się do zmniejszenia napięcia mięśni zbudowany między innymi. Jedzenie prawidłowo wraz z dobrym ćwiczeniem może zachować ich ciała zdrowe i przygotowane do radzenia sobie ze stresem. Unikaj zbyt dużo kofeiny, jak ten niepokój wzrasta.
Bądź przygotowany / zorganizowana - Nie pozwól im czekać aż do ostatniej chwili, aby zrobić zadania lub nauki na test. Czując przygotowanych i gotowych do rzeczy może zmniejszyć wiele zbudowanej stresu. Czy im stworzyć harmonogram dzienny wykonać, aby zachować je bardziej zorganizowane.
Dowiedz się techniki relaksacyjne - ćwiczenia oddechowe, medytacja i relaksacja mięśni są świetne techniki łagodzenia fizyczne i psychiczne napięcie.
Nastoletnich lat są szczególnie stresujący okres w naszym życiu. Tak wiele się zmienia wokół nas, które jesteśmy zmuszeni zajmować się wszystkim na raz. Czy zamierzony lub nie, my jako rodzice mogą być zbytniego nacisku na nasze dzieci, jak również. Niezależnie od przyczyny, jest to ważne, aby dostać się do źródła problemu, zanim wymknie się spod kontroli. Nieleczony stres może prowadzić do dalszych problemów w dół drogi, które mogą być trudniejsze do czynienia. Nastolatki mogą zwrócić się do nadużywania alkoholu lub narkotyków, aby złagodzić stres. Mogą się w depresji lub cierpią inne rodzaje zaburzeń lękowych. Jako rodzice możemy i powinniśmy im pomóc, zanim zrobi się z rąk.
